寝る前の5分、ストレッチ運動を行ないましょう

若い時は体が柔らかく不調も少ないものです。
しかし年と共に体は硬くなり柔軟性も少なくなります。
さらに生活の忙しさのあまり運動もあまりできない日々を送っています。
そして仕事、家事で一日中体を使い、生活習慣により体の歪みが出てきます。
そこで痛みが……。
日毎の痛みはその日に解消,寝る5分前にラジオ体操をゆっくりと行ない、充分筋肉を伸ばしてからお休みください。
次の日の目覚めはいつもと少し違いますから。

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